Entspann Dich mal!

 

Hast Du Schwierigkeiten zur Ruhe zu kommen? Du hast schon verschiedene Entspannungsübungen ausprobiert und nichts funktioniert für Dich? Du kannst Dich einfach nicht entspannen?

Der alleineige Versuch sich zu entspannen ist oft schwieriger als gewünscht. Wenn unser Kopf noch im Stressmodus ist, wird es uns nicht gelingen unseren Körper zur Ruhe zu bekommen. So wird der Versuch sich zu entspannen zum Stressfaktor oder wir glauben, dass es bei uns nicht funktioniert. Daher ist es Sinnvoll zunächst unseren Stressoren, also das was uns persönlich unter Stress setzt auf den Grund zu gehen. Wissen wir was uns stresst und lernen damit besser umzugehen, fällt es uns leichter in die Entspannung zu gehen. Melde Dich zu einen Stressmanagement Training an und lerne Deine Stressoren kennen.

 

 Waldbaden/ Achtsamer Waldgang

 

Viele Menschen rennen nur noch, selbst wenn sie spazieren gehen oder wandern.
Kaum einer hat noch den Sinn für das Einfache. Es geht oft nur noch darum, die schönsten Bilder für Instagram zu machen, oder Kilometer zu reißen, um zu zeigen wie toll man ist.
Bei einem achtsamen Waldgang (neudeutsch auch Waldbaden genannt) gehen wir mit offenen Sinnen durch den Wald. Hier geht es nicht darum, eine bestimmte Strecke zu schaffen, sondern einfach zu sein. Dazu werden wir verschiedene Achtsamkeitsübungen praktizieren und unsere Sinne schärfen. Lasse Deinen Alltag hinter Dir und komme im Hier und Jetzt an. Lerne die Welt wieder kennen.

Gerne kannst Du mich für eine Gruppe buchen. Oder Du schaust unter Termine nach öffentlichen Terminen. 

 

Du kannst Dir unter einem „achtsamen Waldgang“ nichts vorstellen? Dann ließ hier weiter.

 

Ich biete auch Waldbaden mit Qi Gong an.