Martin Neuhaus

Achtsamkeit / Resilienz / Stressmanagement 
Entspannung / QiGong / Waldbaden

 

Achtsamer Waldgang

 

Viele Menschen rennen nur noch, selbst wenn sie spazieren gehen oder wandern.
Kaum einer hat noch den Sinn für das Einfache. Es geht oft nur noch darum, die schönsten Bilder für Instagram zu machen, oder Kilometer zu reißen, um zu zeigen wie toll man ist.
Bei einem achtsamen Waldgang (neudeutsch auch Waldbaden genannt) gehen wir mit offenen Sinnen durch den Wald. Hier geht es nicht darum, eine bestimmte Strecke zu schaffen, sondern einfach zu sein. Dazu werden wir verschiedene Achtsamkeitsübungen praktizieren und unsere Sinne schärfen. Lasse Deinen Alltag hinter Dir und komme im Hier und Jetzt an. Lerne die Welt wieder kennen.

Gerne kannst Du mich für eine Gruppe buchen. Oder Du schaust unter Termine nach öffentlichen Terminen. 

 

 

Du kannst Dir unter einem „achtsamen Waldgang“ nichts vorstellen?

Du glaubst, das ist irgendein Humbug mit Bäumen umarmen?

Achtsamkeit wird oft gleich gesetzt mit Meditation und Religion. Achtsamkeit kann man aber unabhängig von Religion praktizieren. Hier geht es lediglich darum seine Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas Bestimmtes zu lenken. Bei der klassischen Meditation ist es meistens der Atem. Achtsamkeit heißt aber auch Absichtslosigkeit. Etwas betrachten, als hätte man es vorher noch nie gesehen, ohne es zu bewerten, ohne Erwartung. Also wahrnehmen was tatsächlich ist und nicht was man erwartet .

 

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. 

(altes hawaiianisches Sprichwort)

 

Im Alltag sind wir mit unseren Gedanke selten bei der eigentlichen Sache. Beim Duschen überlegen wir was wir frühstücken, beim Frühstück sind wir in Gedanken schon auf der Arbeit und auf der Arbeit überlegen wir, was wir nachher noch einkaufen müssen.  

Selbst wenn wir zur Erholung in den Wald gehen, nehmen wir oft unsere Sorgen und unseren Ärger mit, und sehen vor lauter Gedankenkarussell die Schönheit und Vielfältigkeit des Waldes gar nicht. Oder wir sind darauf aus, die schönsten Bilder für Social Media zu machen oder die meisten Kilometer zu laufen. Vielleicht denken wir auch schon an die Heimfahrt, bei der wir hoffentlich nicht im Stau stehen.  

Bei einem achtsamen Waldgang wollen wir die Wahrnehmung in das Hier und Jetzt lenken und aus dem Gedankenkarussell ausbrechen.  

Wir wollen die Natur unvoreingenommen und mit allen Sinnen wahrnehmen.  

Mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen führe ich Dich aus Deinem Alltag hinein in die Natur und in den Moment.

Du kannst mich für eine Gruppe (schon ab 4 Personen) buchen, oder an einem öffentlichen Termin teilnehmen.  

 

Ich freue mich auf Dich

Martin

 

 

Gutschein

Du möchtest gerne einen achtsamen Waldgang oder ein Stressmanagment Training verschenken? Schreibe mich unter Kontakt an und ich schicke Dir einen Gutschein per Mail zum ausdrucken, oder auch als Postkarte in einem Brief zu.

Aktuelle Preise:

Achtsamer Waldgang 7 Euro

Stressmanagement Training (in einer Gruppe) 69 Euro

Einzeltraining auf Anfrage