Jeder Mensch möchte (über)leben und am besten dabei glücklich sein. Ist dieses Streben aus irgend einem Grund in Gefahr, geraten wir in Stress.

Grundsätzlich ist diese Reaktion natürlich und soll uns helfen, die Gefahr zu erkennen und zu bewältigen. In diesen Momenten greifen wir instinktiv auf unser Urzeitgehirn zurück, also Kämpfen oder Fliehen. Sollte das zu keiner Lösung führen, wird es gefährlich für uns, weil unser Körper den Stress nicht abbauen kann. Es ist dann so, als wären wir dauerhaft im Kampfmodus, beziehungsweise auf der Flucht.

Da wir in der heutigen Zeit selten mit „Kämpfen oder Fliehen“ weiter kommen, müssen wir anders mit Stress umgehen.

 

In einem Stressmanagement Training wirst Du Deine Stressoren kennen lernen, also alles was Dich persönlich in Stress versetzt. Wir werden schauen welche Ressourcen Du nutzen kannst besser mit diesen Situationen umzugehen. Manchmal sind es auch falsche Glaubenssätze die Stress verursachen. Es lohnt sich auch, diese mal zu hinterfragen.

Außerdem wirst Du lernen, was genau in Deinem Körper passiert, wenn Du in Stress gerätst. So hast Du die Möglichkeit, zukünftig Stresssituationen besser als solche wahr zu nehmen. Dann können wir von unserem Urzeitgehirn auf unser Vernunftgehirn umschalten und schauen, welche Strategie wirklich zielführend ist.

 

 

Stressmanagement Training im Wald

In einer Gruppe, oder als Einzeltraining

 

Im Stressmanagement Training...

  • wirst Du den Stress verstehen lernen,
  • Deine Stressauslöser kennen lernen,
  • Lösungen aus der Stressfalle erarbeiten,
  • Stressbewältigungsstrategien kennen lernen,
  • Deine eigenen Ressourcen (wieder) entdecken,
  • mehr Selbstvertrauen gewinnen,
  • gelassener in die Zukunft blicken,
  • und die frische des Waldes genießen.


Die verschiedenen Einheiten finden unterwegs im Wald statt.

Das solltest Du bitte Mitbringen:

  • wetterbedingte Kleidung
  • festes Schuhwerk 
  • evtl. eine Kleinigkeit zu Essen
  • Trinken
  • Offenheit für Neues

 

Du kannst mich über Kontakt für ein Einzel-Stressmanagement Training buchen, oder auch für Deine Gruppe. 
Außerdem biete ich Dir auch ein Stressmanagement Training mit Microabenteuer an. (z.B. mit anschließender Übernachtung in der Hängematte im Wald)
Unter Termine findest du offene Gruppen Stressmanagement Trainings. 

 

Ich freue mich auf Dich

Martin

 

 

Gutschein

Du möchtest gerne einen achtsamen Waldgang oder ein Stressmanagment Training verschenken? Dann schau doch mal im Shop vorbei.